听力的隐形杀手

热衷于强震撼力环境的娱乐场所
青年人热衷于去迪厅蹦迪、到KTV飙歌、在嘈杂的游艺厅打游戏……殊不知，迪斯科音乐和摇滚音乐造成的噪声可达100～120dB（A）以上。这种过度的噪声刺激和音量的急剧变化，可能导致听觉器官的爆震性声损伤，过度的噪声刺激将导致耳蜗外毛细胞和内毛细胞的损伤或丢失，造成暂时性或永久性的听觉阈值移动。噪声刺激还能使外周听觉神经纤维突触间的联系发生改变，并引发中枢听觉系统的结构和功能发生改变。除此之外，音量的急剧变化可以导致听觉器官的急性声损伤，出现内耳组织毛细胞损伤、盖膜移位等。动物试验已经证明，一定强度的冲击波负压确能使中耳和内耳发生机械性创伤，并伴有明显的听功能损害。因此建议：不要在强噪声的环境中逗留时间太长，隔半个小时就应到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。
沉迷于耳塞式电子产品
与以前相比，现在购买助听器的青少年越来越多，这些人大多数有塞上耳机听随身听、MP3的习惯。耳塞式耳机与外耳道贴得很紧，声音进入后没有缓冲的余地，声音信号提高5～10dB（A）。强大的声压集中地传递至很薄的骨膜上，由于70～90dB（A）的噪声长期刺激，造成听力减退。短时间佩戴电子产品的耳塞时，低强度的噪声可导致暂时性的听觉丧失，这种损伤在脱离噪声环境后可以恢复。但若长期处于强噪声环境中，极有可能发生“不可逆的听力下降”。
建议：用耳机听音乐的时候，尽量别开太大的音量，一天不要超过2h。当耳朵不舒服的时候，要立即停用。
不良的生活习惯
人们的交流越来越离不开手机，但手机发射的电磁波可以辐射至颅内，导致局部组织温度上升，引发头痛、皮肤烧灼感。长时间使用手机，较大的声响还会刺激听力并造成损伤，导致“不可逆的听力下降”。
建议：接听电话时耳朵与话筒保持一定距离，音量适中，接听一段时间后更换一下耳朵，通话时间尽量控制在10min以内。由于大多数人用右耳接听手机，易造成“右耳疲劳”。因此，我们在接听电话时，还可适当换成左耳，给右耳一个缓冲的余地，以减轻其“工作压力”。
重度用耳人群对听力保护的忽视
在嘈杂环境中工作的特殊岗位人群（如工业噪声），配戴防噪声耳塞可降低噪音20～30dB（A）。对于呼叫中心的工作人员，管理者应通过正确使用降噪耳麦及耳麦适配器，来降低座席代表呼出音量，让每一位座席代表都用比正常音量稍低的音量说话，既可保护听力，又可保护嗓音。

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