睡眠质量与听力损失的关系

在病史询问阶段，我常常会问患者：“您睡觉睡得怎么样？”众所周知，睡眠对于每个人都很重要。然而，有些人却很久没有体验到一觉到天亮的感觉了，而不良的睡眠习惯或睡眠障碍会产生疲劳、易怒、抑郁等问题。今天，让我们来探讨睡眠与听力之间的关系。

01失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，会导致记忆力、注意力下降。如果治疗不及时，还可能会导致高血压和中风等健康问题。

您知道吗？失眠存在一个潜在副作用是听力损失。研究发现，失眠可能会导致血液循环不良，从而导致听力下降。在听觉系统中，内耳负责感知声音，其毛细血管网非常微小，如果血液循环不良，可能会损伤内耳里的听毛细胞，从而引起听力下降。

02睡眠呼吸暂停综合征
人在睡觉的时候出现上气道狭窄或塌陷，导致夜间睡眠打鼾并伴有呼吸暂停，这就是睡眠呼吸暂停。呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧，容易导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。

研究发现听力损失与睡眠呼吸暂停存在某种潜在联系，并且睡眠呼吸暂停影响着近一半失眠患者。睡眠呼吸暂停可能不会直接影响听力，但研究人员怀疑两者之间是相关的。睡眠呼吸暂停患者可能患有心血管疾病，这可能会导致听力损失。因而，治疗睡眠呼吸暂停，也有利于听力健康。

03耳鸣
众所周知，失眠会加剧耳鸣症状。耳鸣是指在没有外部声刺激时，在耳内或颅内产生嗡嗡、嘶嘶或其他声音的感觉。一项研究表明，失眠会对耳鸣产生负面影响。失眠患者称，他们对耳鸣的耐受性下降，并感到压力更大。而焦虑和耳鸣会加剧睡眠障碍，而且很容易互相放大。

成功治疗失眠可以改善听力和耳鸣。如果您患有耳鸣或听力损失，请尽快前往专业的听力中心进行治疗。如果不及时治疗，失眠和听力损失可能会引起更严重的后果，如抑郁、认知功能障碍等。

04总结
培养良好的睡眠习惯，如每天固定就寝时间。每天至少锻炼20分钟，睡前做一些放松的活动，比如阅读。此外，小编建议，助听器佩戴者应在睡觉前把助听器取下来，放在干燥盒里，增加入睡时的舒适感，同时让助听器有时间休息和干燥，也让耳朵有时间休息。

文章来源：戴瑞邦 听力学