让你的耳朵沉浸在“元素满满”的趣饮中做个SPA吧
文章来源： 文章发布时间：2019-10-07 浏览人数：290
“吃什么补什么”，这不仅帮助你调养身体，这也适用于你保护耳朵。抓住小长假的尾巴，小伙伴们在家可以自己制作这四款富含耳朵所需的各种耳朵营养元素的趣饮，让你的耳朵沉浸在“元素满满”的趣饮中做个SPA吧。
你只需准备一个搅拌机或榨汁机就能轻松制作，还不快DIY一下？
低卡饮品
大家开始养秋膘了吗？你的肚子上有游泳圈吗？一项关于小鼠的研究得出结论，限制卡路里有助于减缓因老龄化引发的听力损失，所以可以尝试这款低卡饮品。
240毫升水、250毫升甘蓝、4片黄瓜、125毫升蓝莓汁、4颗中等草莓、3-5颗葡萄汁、125毫升橙汁、半颗柠檬挤汁、180毫升杏仁奶。
富含叶酸的饮品
较近的一项研究表明，因老龄化导致的听力损失患者体内叶酸含量较低。小编就为大家推荐一款富含叶酸的饮品，不仅可以帮助你解渴，还有助于你的听力！
240毫升水、120毫升橙汁、120毫升杏仁奶、1颗芒果、2把菠菜、1根芹菜茎、125毫升黑莓汁、125毫升哈密瓜汁。
富含镁的饮品
一项针对300名军人的研究中发现，每日补充镁元素有助于保护耳朵免受噪音损害。在观赏演唱会前，可以试试这款富含镁的饮品。
240毫升水、1根香蕉、2把菠菜、半个牛油果、1汤匙芝麻、少量的杏仁、2汤匙低脂酸奶、3颗中等草莓、125毫升蓝莓汁、1汤匙蜂蜜或番石榴、125毫升橙汁、125毫升杏仁奶。
抗氧化饮品
抗氧化剂已被证明具有许多益处，包括改善你的听力。较后一款饮品富含抗氧化剂，非常适合你的耳朵。
1个中等甘薯（煮30-35分钟，去皮）、1把甘蓝、1根小中型胡萝卜、1个小甜红辣椒、250毫升哈密瓜汁、160毫升橙汁、80毫升杏仁/低脂牛奶、1把少量的杏仁、1小匙蜂蜜。
