怎样预防耳鸣

大多数老人都可能会有耳鸣，而这些声音给人们带来的困扰不可小觑。神经性耳鸣是指在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。例如感觉有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，其实耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在，严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，不必过分紧张。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，就要提高警惕，有可能会影响听力，应尽早就医。

怎样预防神经性耳鸣呢?

1：讲究卫生，防污入耳

保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道。耳道皮肤较薄，不建议用硬物挖耳朵，预防耳道外伤。

2：保证睡眠

睡眠不足是耳鸣较困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神得到休息，或是通过白天睡眠来补充。

3：远离噪音，音量适度。

鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。随身听、MP3、电视机、等音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应尽量回避，或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。

4：减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

5：避免使用耳毒性药物

耳鸣患者在因其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

此外，在服用任何药物中，若有异样症状时，应及时告诉主治医师，以便调整药物。尤其是老年患者，一定要慎重使用有听神经毒性副作用的药物。

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