如何保护耳朵健康？北京友谊医院权威专家给你6条建议
疫情期间，如何保护耳朵健康？不方便去医院怎么办？哪些情况必须去医院？这是很多人都关注的问题。3月4日，北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生在央视新闻频道就些问题给出了解答。小编为您整理了专家给出的6大建议，供您参考！
1、规律作息，防止耳鸣：耳鸣与睡眠、情绪有关
健康的生活要有规律的生活作息时间。比如经常熬夜，就可能会出现耳鸣。
虽然到目前为止，我们对耳鸣的发病机制还不是特别清楚，但是比较明确的一点是，缺少睡眠或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。
如果出现耳鸣，应尽快调整自己的作息时间，尽量避免熬夜。因为睡眠剥夺会影响内耳的微循环，进而导致耳鸣、听力下降等。
2、尽量减少和控制日常生活中的噪声
现代社会，家用电器越来越多，给我们带来便利的同时，也可能会产生噪声。
在使用家用电器的时候，要尽量的把噪声降到较低。平时接打电话、看电视、听音响等要控制好音量，避免噪声危害。
3、合理使用耳机，每天使用时间不超过3小时
耳机已经成为很多人的生活必需品，但长时间佩戴耳机，对听力是有伤害的。
比如，有些人会出现耳鸣、耳痛、耳闷，甚至听力下降等问题。
对于佩戴耳机，龚树生主任有以下几个建议：
（1）每次佩戴耳机时间控制在30-40分钟
（2）每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时
（3）在嘈杂环境中不建议戴耳机。因为在安静的情况下，耳机对听力的损伤较小，但在噪音环境下，耳机对听力伤害就比较大了。
（4）长期戴耳机已经出现了耳鸣、听力下降等症状的，不建议再戴耳机。
4、不随意掏耳朵
耵聍（也就是耳屎），对于正常人来说是有益的。它有杀菌作用，也可以保护外耳道的皮肤。
如果经常去掏的话，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染等。
所以，尽量不要去掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当。
5、了解临床常见症状，早期鉴别耳痛耳漏
如果耳朵痛或者耳朵流水了，要识别哪些情况必须去看，哪些可以暂时家居家护理。
如果以前就有外耳道炎、外耳道湿疹，或者有慢性中耳炎的病史，在居家期间出现了耳朵痒或者耳朵痛，症状跟平时没有太大区别的，可以在家用一些药物进行控制。
但如果症状加重，耳流脓的性状发生了变化（比如一般是稀薄的脓液或者是粘稠的脓液，突然变成了血性的脓液，或者像豆腐渣一样的），并且疼痛加重，就应该立即到医院就诊。
6、避免过劳，合理膳食，管理好慢性疾病
疫情期间要注意休息，合理膳食，调整好情绪。
尤其是有高血压、糖尿病或者其他的慢性疾病的老人，如果比较紧张，就有可能会出现眩晕、耳鸣甚至突发性耳聋等听力问题。
对于突然出现的突发性耳聋或者眩晕（尤其是伴有头痛等问题的），应及时就医，避免错过了较佳诊疗时间。
