助听器
设为首页 | 加入收藏 |   | English
听力康复课堂-自然之声官网
当前位置:首页>>听力康复课堂>>了解自己的听力>>详情页

这些伤害听力的行为你做过吗?

文章来源:瑞声达助听器   文章发布时间:2022-12-21   浏览人数:544

沉浸在音乐声中久久不能自拔?喜欢把耳机声音开到超大,享受“心潮澎湃”的感觉?喜欢没事掏掏耳朵,对采耳执着沉迷?习惯了在噪音环境下工作不戴耳塞?

这些行为都有可能损伤听力!

在日常生活中,到底该如何保护我们的听力,避免伤害呢?

1保护听力 远离噪音源

日常生活中,噪音几乎无处不在
家庭中,常见的噪音可能来自各类家用电器,有人喜欢把音响、电视机的声音开到很大,以获得更好的临场效果,长此以往就会对听力造成损伤。

居住在机场或公路旁,车辆穿行或是飞机起降的巨大声响也会让人异常烦躁,如果不能搬离,可以更换隔音效果更好的玻璃窗,需要时佩戴降噪耳塞或耳机。

建筑工地、装修的噪音更是可怕,这里特别要提醒那些在工地或者装修现场工作的朋友,记得要佩戴降噪耳塞,这里往往是听力损伤的重灾区。

乘坐飞机时,除了耳压带来的痛苦,还有飞机的噪音。
如果有条件,最好佩戴降噪耳塞或降噪耳机缓解。

发生扰民噪音,可以寻求公安部门协助处理;环保部门的职责是对噪音声源固定、不是对私人行为的噪音进行监管。遇到噪音污染严重影响生活、学习、工作的情况,可拨打公安报警电话110、环保投诉热线12369。

2疏解负面情绪

有研究称,生气、抑郁、悲伤等情绪都可能引发突发性耳聋。特别是性格容易急躁、钻牛角尖的人,情绪的波动往往会影响身体状态,例如有的人因为工作压力过大引发耳鸣。及时调试自己的情绪,必要时借助朋友的支持、医生的专业咨询,可以帮助自己保持相对平衡的心理状态,降低压力或焦虑对身心的影响。

3保持良好的生活习惯

喜欢用棉签或者手指清理耳道,或者嗜好采耳,但其实并不安全,卫生问题难以保证。实际上耵聍,也就是耳屎,本身对于耳朵也能起到一定缓冲保护作用。并会随着打喷嚏、张口时从耳道出来。必要时,可以去医院清理。

据研究表明,睡眠状况还可能影响听力。这其中比较常见的就是耳鸣问题,而严重者甚至会出现突发性耳聋。不少年轻的患者在发生耳鸣前通常有一段过度疲劳期,比如连续加班、长期熬夜、睡眠时间无法保证等。而美国《临床睡眠医学杂志》还曾报道研究表明,部分睡眠呼吸暂停患者伴发有听力障碍。所以要保护听力,早睡早起,规律生活。

4耳机使用要适当

华西医生说,当听力损失发生的时候,没有一只耳机是无辜的。
专家的建议是,使用耳机最好遵循“60”原则,即听音乐时音量不要超过60%,每次不要超过60分钟。

在公交上使用,也要将音量控制在一定范围内,或者选择降噪耳机。

睡前更不要听耳机,耳塞夹在枕头和耳朵之间,会对鼓膜造成伤害,如果听着音乐入眠,耳朵处于休眠状态,所受的伤害会更明显。

在选择耳机时,耳罩式优于入耳式,前者对于耳朵的影响相对更小。
即使是骨传导耳机,如果不控制音量,依旧会对内耳毛细胞造成伤害。

5慎用耳毒性药物

部分抗生素(比如较常见的庆大霉素、万古霉素、链霉素等)、解热镇痛类的药物、奎宁、利尿剂以及治疗癌症等药物具有耳毒性,高剂量或长期服用,未遵医嘱服用这类药物可能对耳朵造成损伤,对于此类药物使用时一定要仔细阅读说明书,并遵医嘱。

6听力检测 早发现早干预

阶段性的去做一次专业的听力测试,了解自己的听力变化情况,对于已经发生了听力损失的人更应该如此,阶段性的监测听力变化,及时对自己的生活方式做出调整。

对于任何疾病,预防胜于治疗,而健康在于预防,听力问题更是如此。

资料来源:
华西专家说:听力损伤的时候,没有一只耳机是无辜的……
什么?!睡眠不足,或导致“突发性耳聋”?——中国公众健康网
冲上热搜!睡眠不足可能导致突发性耳聋,网友不淡定了——东方网

热线电话:400-700-8595