假期伤耳行为盘查丨你中招了吗？

假期你“嗨玩”了吗？不论你嗨了没，反正假期快完了。

假期里，很多人会放纵自己熬夜、蹦迪、嗨歌......根本停不下来。但是，大家却不知道这些行为或许正在伤害着听力。

假期之末，我们来看看这个假期你都做了哪些伤耳行为。

长时间戴耳机，耳朵处在密闭空间中，声音会长时间刺激耳膜、听觉神经，会出现耳鸣、失眠、头痛、听力下降等症状，甚至还会造成永久性耳聋。专家建议，戴耳机应遵循“60-60原则”——音量不超过较大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟。较好选用耳罩式耳机，少用耳塞式耳机。

睡眠不足易使血管处于紧张状态，会造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。不是吓唬你，长期熬夜可能会导致耳聋！

（都放假了，还不见面吗？）

频繁接听或长时间接听电话，会损害听力，可能引起神经性耳聋。专家建议，打电话较好一次不要超过3分钟。

在100分贝的音乐中呆15分钟接触的音量等级，相当于噪音环境下工作8小时。长时间待在酒吧、ktv等高分贝环境中，容易对耳朵造成严重伤害。

耳道有自排自洁功能，大部分人的耳屎可以自行排除，无需频繁掏耳，更不能用牙签、发卡、火柴棍等硬物掏耳，容易损伤耳道皮肤，不慎还会损伤鼓膜。

飞机在起飞或降落时，很多人会感到两耳发闷、疼痛，听到的声音变小、头晕等症状。应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。

水流入了耳朵，不及时清理干净，可能造成中耳炎。

可以将耳朵向后拉，歪头将水排出。

国庆假期，正逢入秋之际，天气多变，外出旅行容易感冒。感冒流鼻涕、鼻塞时，很多人擤鼻涕用两个手指捏住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的，因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和喉咙。一旦用力过猛，可能造成鼓膜穿孔。
这些我们习以为常的行为正在慢慢伤害着我们的听力，不仅是假期，日常生活中也要规避这些行为，好好保护耳朵。